Zapečený květák je snadný způsob, jak povýšit jednoduchou zeleninu na chutnou přílohu!
Není potřeba nic přepychového, žádné bláznivé ingredience, ale spousta chutí a jednoduchá příprava. Jednoduše nasekejte, okořeňte a upečte. Pro změnu přidejte sýry a své oblíbené bylinky a koření.
jedinečná jména dívek počínaje j
Proč milujeme tento recept
Existuje tolik nových a chutných způsobů, jak si vychutnat zeleninu, na které jsme vyrostli ( zoodles kdokoliv?). Chcete posunout svou vegetariánskou hru na další úroveň? Pečená zelenina jsou způsob, jak to udělat!
Jsme rádi, že tento recept potřebuje jen pár ingrediencí a téměř žádný čas na přípravu!
Lze jej snadno přizpůsobit jakémukoli koření, které máte po ruce, a doplnit tak zbytek vašeho jídla.
Tato strana může pečeme při různých teplotách takže je ideální dát do trouby s hlavním jídlem.
Zbytky jsou skvělé přidává se do polévek a dušených pokrmů nebo i chlazený a přidává se do salátů.
Jak připravit květákové růžičky
Květák je kompaktní a těžká zelenina, takže se s ním snadno pracuje. Pro tento recept na pečený květák:
- Odstraňte všechny zelené listy na dně a odřízněte stonek.
- Předehřátá trouba. Pokapejte růžičky květáku olivovým olejem a oblíbeným kořením (zkuste citronový pepř, Taco koření , nebo italské koření ).
- Rozetřeme na vymazaný plech a upečeme:
-
- Pečeme při 350 °F asi 30-35 minut
- Pečeme při 375 °F asi 25-30 minut
- Pečeme při 400 °F asi 20-25 minut
- Polévka z pečeného květáku - tolik chuti!
- Květáková smažená rýže – nízkosacharidové a chutné!
- Květáková kaše z brambor – krémové a tak dobré
- Sýrový květák s brokolicí – žádná kondenzovaná polévka
- Brokolicový květák salát – perfektní potluck příloha
- Oblíbený pečený květák – snadný oblíbený!
- Vzduchová fritéza Květák - připraveno za 20 minut
- ▢jeden hlava květák
- ▢3 polévkové lžíce olivový olej rozdělený
- ▢dva hřebíček česnek mletý
- ▢½ čajová lžička tymián
- ▢sůl a pepř
- Předehřejte troubu na 375 °F.
- Omyjte a připravte 1 hlavičku květáku. Nakrájejte tak, aby to mělo jednu plochou stranu,
- Smíchejte dohromady olivový olej a zbývající přísady.
- Sušený květák promícháme se směsí olivového oleje.
- Pečte 25–30 minut nebo dokud nezměknou a lehce zhnědnou.
Pokud dáváte přednost větší struktuře nebo křupání, ponechte růžičky na větší straně, aby mohly zhnědnout, aniž by byly příliš měkké. Pokud dáváte přednost měkčímu květáku, nalámejte ho na menší kousky.
jaké znaky jsou kompatibilní s pannou
Jak vyrobit pečený květák
Tento recept je velmi jednoduchý, ale pokud mám po ruce čerstvé bylinky, přidám je také! Neváhejte dochutit čímkoli, co máte rádi, dokonce po vytažení z trouby přelijte dresinkem!
Tyto časy jsou vodítkem, pokud máte rádi svůj květák měkčí, vařte ho déle, pokud dáváte přednost křehčímu křupava, vařte ho méně.
NA vyšší teplota dodá více zhnědnutí (a chuti). Já osobně je nemíchám, mám rád, když je jedna strana hezky opečená. Nevařte je, stále je chcete, aby byly trochu křupavé!
Více Květákový Yum
Líbilo se vám toto jídlo z pečeného květáku? Nezapomeňte níže zanechat hodnocení a komentář!
5z6hlasování RecenzeRecept Snadno pečený květák
Čas přípravy10 minut Čas na vaření25 minut Celkový čas35 minut porce6 porcí Autor Holly Nilssonová Křehký pečený květák je snadná a nenáročná příloha!Ingredience
Instrukce
Poznámky k receptu
Podle potřeby ozdobte petrželkou a/nebo parmazánem.Výživové informace
Kalorie:87,Sacharidy:5G,Protein:jedenG,Tlustý:7G,Nasycený tuk:jedenG,Sodík:29mg,Draslík:286mg,Vlákno:jedenG,Cukr:jedenG,Vitamín C:46,8mg,Vápník:23mg,Žehlička:0,5mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodPříloha
