Květáková smažená rýže je jedním z mých jídel na oběd! Jak miluji domácí smažená rýže , někdy chci jen lehčí alternativu (je to také přátelské keto)!
Vyměňte se květáková rýže pro bílou (nebo dokonce hnědou) rýži v tradičním smaženém zralém receptu. Nejen, že to skvěle chutná, ale také to znamená nižší sacharidy a méně kalorické přílohy, kterých se nemůžu nabažit! Přidejte jakoukoli zeleninu a všechny zbytky bílkovin, které můžete mít pro dokonalé jídlo!
je kokosový olej vhodný pro kočky
Perfektní týdenní večeře
Tento Recept na smaženou květákovou rýži příprava je překvapivě snadná a konečným výsledkem je úžasné jídlo, které funguje jako příloha i hlavní jídlo!
- Z hlávky květáku ořízněte listy a stonky. Opláchněte a osušte.
- Pomocí větší strany struhadla s otvory nastrouhejte květák, abyste dosáhli konzistence podobné rýži. (Nebo použijte a kuchyňský robot ).
- Vařte na troše olivového oleje do měkka.
- Kastrol na špagety squash – Rodinný oblíbený!
- Nejlepší recept na vaječný salát – skvělé nad hlávkovým salátem nebo v salátových pohárech!
- Klobása a papriky – perfektní podávané s květákovou rýží.
- Špenátem plněná kuřecí prsa - tolik chuti!
- Easy Zoodles (cuketové nudle) – snadné, krémové a chutné!
- Snadné kuřecí Fajitas – skvělé v nízkosacharidových tortilách
- ▢jeden lb květák rýžované
- ▢jeden pohár mrkve jemně nakrájené
- ▢jeden pohár zmražený hrášek
- ▢jeden lžíce olej
- ▢dva hřebíček česnek mletý
- ▢dva lžičky Zrzavý mletý
- ▢dva vejce
- ▢jeden lžíce mléko
- ▢dva polévkové lžíce jsem vrba
- ▢jeden zelená cibule mletý
- Vyšleháme vejce a mléko. Nalijte do velké pánve na střední teplotu. Vařte jen do ztuhnutí, vyjměte a dejte stranou.
- V nepřilnavé pánvi na středním plameni rozehřejte olej. Přidejte česnek a zázvor a vařte, dokud nezavoní. Přidejte mrkev a hrášek, vařte dalších 5 minut.
- Přidejte syrový rýžový květák a dále vařte, dokud květák mírně nezměkne (asi 5-6 minut). Vmíchejte vejce, sójovou omáčku a zelenou cibulku.
- Podávejte horké.
Tento recept začíná základem z rýžového květáku. Výroba trvá jen pár minut.
Jak vyrábíte květákovou rýži?
Květáková rýže není technicky rýže, ale má podobnou strukturu a funguje skvěle jako náhrada rýže pro snížení sacharidů a kalorií.
Květáková smažená rýže se vyrábí nastrouháním květáku do konzistence podobné rýži. Příprava květáku na rýži je jednoduchá a snadná, ale často můžete najít nakrájený květák v mrazicí části vašeho místního supermarketu, ale je levnější si ho vyrobit sami (navíc preferuji texturu domácí výroby)!
Na Rýžový květák :
jak dlouho péct steak na 400
Rychlé a snadné jídlo
Rýžovaný květák se před přidáním do pokrmu nemusí vařit ani vařit, takže jeho příprava zabere mnohem méně času než tradiční smažená rýže!
Květáková smažená rýže se velmi dobře uchovává v lednici ve vzduchotěsné nádobě. Také se dobře zahřívá! Měl jsem velký úspěch s tím, že jsem to dělal na obědy po celý týden!
jak zavřít láhev vína
Zde jsou úplné a podrobné pokyny k vytvoření perfektní květáková rýže doma!
Je pro vás květáková smažená rýže dobrá?
Květák se v poslední době stal kuchařským výstřelkem, a to z dobrého důvodu! Často se v pokrmech nahrazuje variantou s vysokým obsahem sacharidů, protože je tak nízkosacharidová a nízkokalorická.
Jemná chuť se dobře hodí do mnoha receptů a je to dokonalá náhrada rýže nebo brambor s nízkým obsahem kalorií v mnoha pokrmech, včetně našich oblíbených Květáková kaše z brambor !
jak chytit mouchy v domě
Toto jídlo nahrazuje rýži květákem, ale nemění úžasnou chuť smažené rýže, kterou znáte a máte rádi.
Rád dělám květákovou smaženou rýži s kuřecím masem, když bavím přátele, úžasně se to hodí k dalším jídlům inspirovaným Asií, jako jsou tyto Asijské hovězí špízy !
Více nízkosacharidových oblíbených
5zdvahlasování RecenzeRecept Květáková smažená rýže
Čas přípravy5 minut Čas na vaření10 minut Celkový časpatnáct minut porce4 porcí Autor Holly Nilssonová Květáková smažená 'Rice' má veškerou chuť smažené rýže bez sacharidů!Ingredience
Instrukce
Výživové informace
Kalorie:144,Sacharidy:patnáctG,Protein:8G,Tlustý:6G,Nasycený tuk:jedenG,Cholesterol:82mg,Sodík:594mg,Draslík:579mg,Vlákno:5G,Cukr:6G,Vitamín A:5770IU,Vitamín C:72,1mg,Vápník:64mg,Žehlička:1.7mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodHlavní chod, příloha
