Air Fryer Butternut Squash je příloha, která doplní každé předkrmy nebo perfektní doplněk k vašim oblíbeným receptům z máslovou dýňovou polévku na rizoto .
Toto je jeden z nejjednodušších způsobů, jak vyrobit tuto sladkou zimní dýni.
akné na jedné straně obličeje
Jednodušší způsob, jak vařit máslovou dýni
Máslovou dýni je těžké loupat a krájet, když je syrová, takže tento krok v tomto receptu vynecháme a vaříme ji na poloviny. Pokud je dýně příliš tvrdá na to, aby se dala rozpůlit, propíchněte ji vidličkou a dejte ji nejprve na 3–4 minuty do mikrovlnné trouby (já dělám totéž s špagetová dýně pokud je příliš těžké krájet).
jak rozesmát tvou mámu
- Ujistěte se, že je vaše dýně dostatečně malá, aby se vešla do vaší fritézy, pokud ne, můžete ji nakrájet na čtvrtiny.
- Dochuťte skořicí a solí nebo i jen solí a pepřem.
- Přidání hnědého cukru dodá sladkost a pomůže s karamelizací.
Jak vyrobit máslovou dýni ve vzduchové fritéze
- Dýni svisle rozřízněte napůl a vydlabejte semínka a dužinu.
- Nakrájené půlky potřete olivovým olejem a posypte skořicí, poté osolte a opepřete ( podle níže uvedeného receptu ). Navrch posypeme hnědým cukrem.
- Vařte ve vzduchové fritéze řeznou stranou nahoru, dokud nezměkne. Vyjměte a nakrájejte na 1 silné kousky (budou vypadat jako půlměsíce) nebo vydlabejte a rozmačkejte. Podávejte s kouskem másla.
Kostková máslová dýně
Pokud si koupíte máslovou dýni nakrájenou na kostky, lze ji také opéct ve fritéze. Smíchejte s kořením podle níže uvedeného receptu. Zapněte vzduchovou fritézu na 380 °F. Vařte 10 minut, protřepejte košíkem a vařte dalších 5–7 minut nebo do změknutí.
Způsoby, jak si užít tento recept
Použijte tuto dýni pro jakýkoli recept, který vyžaduje pečená máslová dýně .
je borax stejný jako soda na praní
- Podávejte přímo z fritézy vedle pečené vepřové kotlety .
- Smíchejte s vývarem a přidejte kapku smetany polévka !
- Skvěle se přidává do salátů (zejména do našich oblíbených zimní salát ).
- Přidejte to k vařeným zrnům (např farro ) na skvělou přílohu nebo salát.
Pikantní squashové pokrmy
- Kuřecí parmazánová špagetová dýně – nízkosacharidové jídlo
- Oříškové squashové rizoto – vyrobeno od nuly
- Pečená Patty Pan Squash – připraveno za méně než 30 minut
- Letní squashová rýže – tak barevné a svěží
- Oříšková dýňová polévka – 5hvězdičkový favorit
Udělali jste tuto máslovou dýni ve fritéze? Nezapomeňte níže zanechat komentář a hodnocení!
5z4hlasování RecenzeRecept Vzduchová fritéza Pečená máslová dýně
Čas přípravy5 minut Čas na vařenípadesátka minut Celkový čas55 minut porce4 Autor Holly Nilssonová Tato máslová dýně je dokonale ochucená skořicí a hnědým cukrem a poté smažená na vzduchu do měkka!Zařízení
Ingredience
- ▢jeden malý máslová dýně (cca 1 ½ libry)
- ▢jeden lžíce olivový olej
- ▢¼ čajová lžička skořice
- ▢sůl a pepř podle chuti
- ▢jeden lžíce hnědý cukr volitelný
Instrukce
- Dýni rozkrojte podélně napůl. Lžící vydlabejte semínka a dužinu.
- Dýni potřete olivovým olejem, posypte skořicí a dochuťte solí a pepřem podle chuti. Navrch posypeme hnědým cukrem.
- Vložte do vzduchové fritézy, řeznou stranou nahoru a vařte při 350 °F po dobu 40-50 minut nebo dokud nezměknou, když je propíchnete vidličkou.
- Nakrájejte nebo rozmačkejte a podle potřeby posypte máslem.
Poznámky k receptu
Pokud je vaše dýně příliš velká a nevejde se do vaší fritézy, nakrájejte ji na čtvrtiny. Doba vaření se může lišit v závislosti na velikosti dýně. Změňte koření podle potřeby (a podle toho, jak budete squash používat). Tato dýně může nahradit pečení pro jakýkoli recept, který vyžaduje pečenou dýni.Výživové informace
Kalorie:127,Sacharidy:25G,Protein:dvaG,Tlustý:4G,Nasycený tuk:jedenG,Sodík:8mg,Draslík:660mg,Vlákno:4G,Cukr:7G,Vitamín A:19931IU,Vitamín C:39mg,Vápník:90mg,Žehlička:jedenmg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodPříloha
