NA Jahodové banánové smoothie je nejlepší recept na snídani! S hrstkou ingrediencí, pár minutami a šleháním v mixéru máte vynikající jídlo na cesty!
Aby bylo toto smoothie ještě rychlejší, uložte ingredience v jednotlivých porcích do mrazničky spolu s vašimi oblíbenými přísadami pro rychlou svačinu na cestách!
Jahodové banánové smoothies k snídani
Jedním z jednodušších receptů na smoothie pro začátečníky i profesionály je nechvalně známý recept na jahodové smoothie.
Dobrý recept na domácí smoothie obsahuje čerstvé ovoce, které se navzájem doplňují (vzpomeňte si na jahodový banánový jogurtový koktejl), přidejte kapku mléka, jogurt a špetku medu, pokud chcete, a máte sladkou svačinu, která vyživí a nabije energií. vaše tělo celé hodiny!
Pokud hledáte rychlé vyzvednutí po tréninku nebo se zotavujete z nachlazení a máte dost Domácí kuřecí nudlová polévka , budete milovat popíjení vitaminového jahodového banánového smoothie!
Plný střeva uklidňujícího vápníku, vitamínu C a vlákniny, to je tak skvělý recept na smoothie! To, co jíme, může skutečně proměnit naše těla a se solidní zásobou jednoduchých receptů na smoothie na palubě je snadné být kreativní a zároveň být zdravý! Dokonce i děti milují dobré banánové smoothie (moje to považovalo za dezert)!
Jak udělat jahodové banánové smoothie
Takže snadné, děti to zvládnou, takhle! Jednoduché recepty na ovocné smoothie začínají čerstvými nebo mraženými jahodami a banány. Dávám přednost použití mraženého ovoce, pokud ho mám, to znamená, že k vychladnutí nemusím přidávat žádný led ani zalévat. Spousta supermarketů prodává mražené smoothie ovocné směsi, takže je to jednodušší než kdy předtím! Pokud vaše ovoce není zmražené, budete chtít přidat trochu ledu, aby bylo mrazivé.
Co dát do smoothie
Do smoothie lze dát libovolné množství skvělých věcí! Proto jsou tak oblíbené! Trik spočívá ve vytvoření správného poměru zeleniny a ovoce, takže váš výtvor je nejen dobrý pro vás, ale také chutný (moje děti je považovaly za dezert)!
Nejlepší na smoothie je to, že je opravdu snadné vyrobit si vlastní!
- já mám BlendTec mixér kterou miluji. Používám ho často na všechno od (samozřejmě) smoothie, polévek a hummusu až po dresink na salát caesar .
- The Ninja mixér je skvělá cena za mixér a perfektní, pokud hledáte solidní mixér pod 100 $! Tento mixér má skvělé recenze na Amazonu (a v době zveřejnění tohoto receptu stál asi 68 $) se skvělými recenzemi!
- Pokud nemícháte tunu, nemělo by smysl investovat do drahého zařízení. Vezměme si jednoduchý tyčový mixér (mnozí z nich umí mixovat led/mražené), který používám k mixování polévek, jako je ta moje 20minutová brokolicová sýrová polévka .
- Také mám a magic bullet blender (použil jsem tu svou asi milionkrát), která je ideální na smoothie, mixování koření a dokonce ji používám na přípravu čerstvé strouhanky.
- Připravte si vaječné muffiny – Udělejte náskok!
- Borůvkové zapečené ovesné vločky
- Ovesná kaše přes noc v lednici – Snadno!
- 4 ingredience Všechno Crescent Rolls
- Banánové muffiny - Vhodné do mrazničky
- ▢½ pohár bílý jogurt
- ▢dva poháry jahody zamrzlý
- ▢jeden banán čerstvé nebo zmrazené
- ▢jeden pohár mléko nebo mandlové mléko
- ▢dva lžičky Miláček volitelný
- ▢½ čajová lžička Chia semínka volitelný
- Vložte mražené ovoce do mixéru, přidejte zbývající ingredience.
- Rozmixujte do hladka. Ihned podávejte.
- Zbylé rozmixované smoothie lze zmrazit v kostkách pro budoucí použití.
Správný mixér na smoothies
Na smoothie neexistuje špatný mixér. Budete chtít mixér, který má poměrně silný motor a dokáže snadno rozbít led nebo mražené ovoce. V závislosti na dalším použití a četnosti použití může nebo nemusí být mixér položkou, kterou byste rádi utráceli.
Můj oblíbený výběr…
Přes 100 dolarů
Pod 100 $
Pod 30 $
Další jednoduché recepty na snídani, které si zamilujete
5z59hlasování RecenzeRecept Jahodové banánové smoothie
Čas přípravy5 minut Celkový čas5 minut porcedva porcí Autor Holly Nilssonová Sladké banány a šťavnaté bobule se spojí během několika sekund a vytvoří perfektní svačinu nebo snídani na cestách!Ingredience
Instrukce
Poznámky k receptu
Pro hustší smoothie přidejte méně mléka. Nutriční informace nezahrnují chia semínka ani med.Výživové informace
Kalorie:190,Sacharidy:33G,Protein:7G,Tlustý:4G,Nasycený tuk:dvaG,Cholesterol:13mg,Sodík:82mg,Draslík:703mg,Vlákno:4G,Cukr:23G,Vitamín A:330IU,Vitamín C:89,8mg,Vápník:251mg,Žehlička:0,7mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
co říkáš, když někdo řekne líto za tvou ztrátuChodSnídaně
