Vaječné muffiny jsou lahodnou a chutnou snídaní, přirozeně s nízkým obsahem sacharidů a snadno se připravují předem. Tyto malé kalíšky na vajíčka připravujeme s naší oblíbenou zeleninou nebo klobásou nebo slaninou (často s použitím zbytků).
Tyto jednoduché vaječné muffiny připravujeme s předstihem a během týdne je ohříváme, abyste získali perfektní jídlo na cestách!
s čím je Kozoroh kompatibilní
Milujeme mít připravenou snídani jako náš oblíbený Mango Berry Overnight Oats nebo Borůvkové zapečené ovesné vločky. A tyto vaječné muffiny jsou rozhodně jednou z mých oblíbených snídaňových položek!
Vaječné muffiny
Vaječné muffiny jsou přirozeně nízkosacharidové, keto šetrné a snadno se připravují! Stejně jako Oves přes noc , jsou skvělé mít je v lednici na rychlou snídani nebo oběd!
jak ochladit místnost pomocí ventilátoru
O víkendu je připravíme a minutu ohřejeme v mikrovlnce. Jsou perfektní samy o sobě, pokud hledáte snídani s nízkým obsahem sacharidů nebo zastrčené mezi pár toastů nebo anglický muffin.
Jak vyrobit vaječné muffiny
Výroba těchto malých kalíšek na vajíčka je velmi jednoduchá. Snídaňové vaječné muffiny se skládají z masa, sýrů a zeleniny s vejci.
- Formu na muffiny dobře vymažte (nebo se přilepí) a přidejte své oblíbené polevy a trochu sýra.
- Dále spojíme vejce a bílky. Vaječné bílky trochu zesvětlí texturu (používám bílky z obchodu v kartonu).
- Pokud byste raději použili celá vejce, nahraďte 1 šálek vaječných bílků v receptu a použijte celkem 12 vajec. (1 vejce na šálek).
- Pečte a užívejte si!
Snídaně připravená podle vašich představ
I když tyto vaječné muffiny obsahují krůtí klobásu a sýr, můžete použít jakoukoli kombinaci ingrediencí, které máte rádi! Mezi mé oblíbené patří:
- šunka a brokolice
- slanina nebo klobása, paprika a houby
- špenátové vaječné muffiny s fetou
- slanina, čedar a zelená cibulka
- chřest & brie
Pokud dáváte přednost muffinu s vegemi, vynechejte maso a přidejte extra vařenou zeleninu. Často do nich dáváme zbytky z víkendu a obměňujeme sýry podle toho, co máme po ruce.
jak přimět muže Váh, aby se do tebe zamiloval
Jak skladujete vaječné muffiny?
Lednička: Tyto vaječné muffiny vydrží v lednici až 5 dní pro rychlou a snadnou přípravu snídaně na cesty!
Mrazák: Pokud si je chcete uchovat déle, doporučuji vaječné muffiny zmrazit. Vložíme je do mrazícího sáčku a položíme naplocho, dokud nezmrzne.
Na ohřívání vaječných muffinů
Chcete-li vaječné muffiny ohřát, jednoduše je z chladničky na asi 20 sekund ohřejte v mikrovlnné troubě. Pokud jsou zmrazené, budou potřebovat trochu déle, asi 60-90 sekund.
Můžete je také ohřát v toustovači asi 10 minut na 350 °F.
Pokud jde o tyto lahodné poháry na vajíčka, nejraději je jím tak, jak jsou, a můj manžel je rád dává na anglické muffiny, aby udělal sendvič. Ať tak či onak, tyto malé vaječné muffiny jsou perfektním způsobem, jak začít den!
otázky k setkání s partnerem
Další snídaňové recepty, které si zamilujete
- Snadný recept na quiche
- Francouzský toastový kastrol
- Snadno pečená vejce
- Ovesná kaše přes noc v lednici
- Mexická snídaně v pomalém hrnci
- Přes noc Klobása Snídaně Kastrol
- Dýňové palačinky
- Instantní kousnutí vajíček
4,88z54hlasování RecenzeRecept Připravte si vaječné muffiny
Čas přípravy10 minut Čas na vaření22 minut Celkový čas32 minut porce12 porcí Autor Holly Nilssonová Vaječné muffiny jsou lahodnou a chutnou snídaní, přirozeně s nízkým obsahem sacharidů a snadno se připravují předem.Ingredience
- ▢jeden libra mletá klobása nebo šunka
- ▢12 velká vejce
- ▢½ červená paprika na kostičky
- ▢3 polévkové lžíce cibule mletý
- ▢jeden pohár čedar
- ▢½ pohár sýr mozzarella
Instrukce
- Předehřejte troubu na 350 °F.
- Krůtí klobása hnědá na středně vysokou, dokud nezůstane růžová.
- Formu na muffiny postříkejte sprejem na vaření. Na 12 jamek rozdělte červenou papriku, cibuli, uvařenou klobásu a sýry.
- Ve velké míse smíchejte vejce a podle chuti osolte a opepřete. Klobásu v každé jamce nalijte vaječnou směsí.
- Pečte 22–25 minut nebo dokud neztuhnou.
- Vyndejte z kelímků a podávejte teplé nebo nechte úplně vychladnout a vychlaďte nebo zmrazte.
Poznámky k receptu
Mikrovlny se mohou velmi lišit, může být nutné upravit čas. Tento recept lze také připravit s použitím 6 celých vajec a 1 šálku vaječných bílků.Výživové informace
Kalorie:155,Sacharidy:jedenG,Protein:patnáctG,Tlustý:9G,Nasycený tuk:4G,Cholesterol:123mg,Sodík:377mg,Draslík:189mg,Vitamín A:430IU,Vitamín C:7.4mg,Vápník:112mg,Žehlička:jedenmg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodSnídaně
