Ovesná kaše přes noc v lednici

Nejlepší Jména Pro Děti

Ovesné vločky do ledničky jsou perfektní snídaní pro rušný všední den! Čerstvé ovoce, oves a jogurt zabalený ve vrstvách a připravené k použití kdykoli během dne!





nepříjemné otázky, na které se můžete zeptat svých přátel

Chladnička Ovesné vločky ve skleněné nádobě s ovocem nahoře

Ovesná kaše z ledničky je téměř dokonalá snídaně na cesty pro kterýkoli den v týdnu! Nejen, že se dají vyrobit několik dní předem, jsou skvělé na snídani nebo dokonce na nápor energie po návštěvě posilovny.

Ráno jsou tu vždycky tak nějak zaneprázdněná snahou dát všechno dohromady a dostat mou dceru včas na autobus. Snažíme se dělat snídaně rychle a snadno s věcmi jako snídaňové sušenky které jsou právě připravené a připravené! Lednička Oats rozhodně odpovídá účtu za to, jak dostat rodinu ze dveří s plným a šťastným břichem!





Když jsem je poprvé viděl na Mňamový život před několika lety jsem je musel okamžitě vyzkoušet! Od té doby jsem vytvořil spoustu vlastních verzí (a myslím, že každý, koho znám, má verzi noční ovesné kaše)!

Dělám je docela často s jogurtem a jakýmkoliv ovocem, které mám zrovna po ruce (nebo dokonce mraženým ovocem na špetku). Můžete použít jakoukoli nádobu nebo zavařovací sklenici, kterou máte po ruce (nebo dokonce kelímky zabalené v plastové fólii)… není třeba kupovat speciální sklenice. Po zavařování je uchováváme v lednici až týden.



Chladnička Ovesné vločky ve skleněné nádobě s ovocem nahoře a lžící

Ráda používám neochucený/obyčejný jogurt jako základ a přidám trochu medu, ale v tomto receptu bude perfektně fungovat jakákoli příchuť. Díky přidání ovsa jsou tyto vydatné a syté Chia semínka jsou malé nutriční elektrárny. Mějte na paměti, že i když se chia semínka mohou zdát trochu drahá, potřebujete jen malinko a v lednici vydrží asi rok! Můžete také zkontrolovat místní velkoobjemový obchod nebo obchod se zdravou výživou a nakoupit přesně tolik, kolik potřebujete!

proč feny při páření pláčou?

Můžete také přidat spoustu dalších dobrot, jako jsou:

  • nasekané ořechy
  • kokosový ořech
  • rozinky
  • čokoládové lupínky
  • Nutella

Nejen, že jsou tyto ovesné vločky ideální k snídani nebo obědu na cestách, ale jsou skvělé i pro hosty! Moje dcera se vdala minulý víkend (26. srpna/17) a ubytovalo se zde 12 lidí. Udělal jsem jich plnou lednici s různými bobulemi a ovocem a do konce víkendu už žádné nezbyly. Všichni je milovali!



Chladnička Ovesné vločky ve skleněné nádobě s ovocem nahoře 5z5hlasování RecenzeRecept

Ovesná kaše přes noc v lednici

Čas přípravy5 minut Čas na vaření0 minut Celkový čas5 minut porce4 porce Autor Holly Nilssonová Je to neuvěřitelně lahodná, zdravá a sytá snídaně!

Ingredience

  • 1 ¼ pohár oves nebo jakýkoli oves, který není rychlý
  • 1 ⅓ poháry mléko nebo mandlové/sojové mléko
  • jeden pohár jogurt (jakákoli příchuť)
  • dva polévkové lžíce Chia semínka
  • 23 poháry ovoce čerstvé nebo mražené včetně lesních plodů, manga, broskví atd.

Instrukce

  • Ve velké míse smíchejte oves, chia semínka, jogurt a mléko
  • Směs ovoce a jogurtu navrstvíme do nádob
  • Uzavřete a dejte přes noc do lednice

Výživové informace

Kalorie:263,Sacharidy:43G,Protein:9G,Tlustý:6G,Nasycený tuk:dvaG,Cholesterol:jedenáctmg,Sodík:71mg,Draslík:434mg,Vlákno:6G,Cukr:dvacetG,Vitamín A:575IU,Vitamín C:2.9mg,Vápník:229mg,Žehlička:1.9mg

(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)

ChodSnídaně

Kalkulačka Caloria