Kuřecí salátové zábaly jsou snadnou volbou pro jídlo nebo předkrm! Kuře, paprika a zelená cibulka se hodí do rychlé domácí omáčky a podávají se v šálku čerstvého křupavého salátu.
Jsou tak chutné a plné čerstvé zeleniny a spousty chutí!
Salát pro salátové zábaly
Zábaly z kuřecího salátu lze zabalit do jakéhokoli druhu salátu, ale tyto jsou mé oblíbené:
- Opatrně oddělte listy salátu a opláchněte a osušte.
- Udržujte je celé, a pokud musíte, odřízněte všechny bílé nebo tvrdé konce, které se nedají dobře zabalit.
- zelí
- mrkve
- papriky
- okurky
- koriandr
- nasekané ořechy
- Kešu kuře Stir Fry
- Snadné hovězí restovat
- Křupavé domácí vaječné rolky
- Polévka z vaječných kapek
- Kuře Kung Pao
- Kuře Chow Mein
- Krevety Lo Mein
- Rychlé krůtí hlávkové zábaly
- ▢jeden lžíce kukuřičný škrob
- ▢3 kuřecí prsa na kostičky
- ▢jeden lžíce olivový olej
- ▢dva lžičky čerstvý zázvor mleté/strouhané
- ▢dva hřebíček česnek mletý
- ▢dva zelené cibule nakrájené na plátky, bílé a zelené oddělené
- ▢8 unce vodní kaštany na kostičky
- ▢¼ pohár červená paprika na kostičky
- ▢listy salátu ledový nebo máslový salát k podávání
- ▢polevy dle přání
- ▢dva polévkové lžíce jsem vrba
- ▢jeden lžíce omáčka hoisin plus navíc za servírování
- ▢jeden lžíce limetkový džus
- ▢jeden lžíce rýžový ocet
- ▢dva lžičky kukuřičný škrob
- ▢½ čajová lžička sezamový olej
- Smíchejte na kostičky nakrájené kuře s kukuřičným škrobem. Dejte vychladit, zatímco si připravíte zbytek ingrediencí.
- Smíchejte všechny ingredience omáčky a dejte stranou.
- Na pánvi na středním plameni rozehřejte olivový olej. Přidejte zázvor, česnek a bílky zelené cibulky a vařte, dokud nebude voňavá, asi 2 minuty.
- Přidejte kuře a vařte, dokud nebude téměř propečené, asi 3–4 minuty. Přidejte vodní kaštany, papriku a omáčku. Vařte 2-3 minuty nebo dokud není kuře propečené.
- Při podávání vložte kopeček teplé kuřecí náplně do listu salátu. Přidejte požadované polevy a pokapejte trochou hoisin omáčky.
Na přípravu hlávkového salátu
Hlávkový salát lze připravit až 24 hodin předem, osušit a umístit do nádoby nebo sáčku s kusem papírové utěrky.
Jak vyrobit hlávkový salát (kuřecí maso)
S těmito hlávkovými zábaly je to opravdu všechno o omáčce! Neváhejte přidat vločky červené papriky nebo Sriracha pro trochu tepla!
Omáčka
Vytvořte kašičku rozpuštěním kukuřičného škrobu v trošce vody a poté přidejte do směsi omáčky, aby zhoustla. Omáčku dejte stranou.
Kuřecí náplň
Chcete-li podávat, naberte do části listu salátu a posypte nasekanými arašídy, extra hoisin omáčkou, arašídový dresink nebo Sriracha!
Co podávat s hlávkovým salátem
Originál Salátové zábaly PF Changa se podávají na lůžku s smaženými rýžovými nudlemi, ale místo toho dáváme obrovský talíř čerstvých zdravých toppingů:
Pokud jsou hlávkové zábaly součástí celého jídla, podávejte je s některými pomalý hrnec medové česnekové kuře , nebo wonton polévka pro něco lehčího! Nebo podávejte vedle našich oblíbených jídel s sebou níže!
Domácí oblíbené
5z9hlasování RecenzeRecept Oblíbené zábaly s kuřecím salátem
Čas přípravydvacet minut Čas na vaření10 minut Celkový čas30 minut porce6 porcí Autor Holly Nilssonová Lahodně ochucená kuřecí praženice zabalená v čerstvých křupavých listech salátu. Vznikne tak skvělý předkrm nebo jídlo.Ingredience
Omáčka
Instrukce
Poznámky k receptu
Pokud jste měli v PF Changs hlávkový salát, podávají se s křupavými rýžovými nudlemi. Rozhodl jsem se nezahrnout rýžové nudle do tohoto receptu, aby to bylo trochu zdravější. Pokud je chcete přidat, jsou poměrně jednoduché na smažení! Zahřejte 2 šálky rostlinného nebo arašídového oleje na 350 °F. Oddělte nudle a jednu vložte dovnitř. Pokud hned křupou, máte olej hotový. Vhazujte nudle do horkého oleje po malých dávkách, dokud nebudou křupavé (trvá to jen několik sekund). Nechte okapat na papírových utěrkách. Podávejte s hlávkovým salátem.Výživové informace
Kalorie:195,Sacharidy:9G,Protein:25G,Tlustý:6G,Nasycený tuk:jedenG,Cholesterol:72mg,Sodík:514mg,Draslík:500mg,Vlákno:jedenG,Cukr:dvaG,Vitamín A:268IU,Vitamín C:12mg,Vápník:10mg,Žehlička:jedenmg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodPředkrm Jídloasijský© SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorským právem. Sdílení tohoto receptu je podporováno a oceňováno. Kopírování a/nebo vkládání celých receptů na jakákoli sociální média je přísně zakázáno. .
Recept inspirovaný Food Network Magazine
