Nic nezačíná den lépe než horkou a zdravou miskou jablečně skořicových ovesných vloček!
Tento rychlý recept na ovesné vločky je nabitý živinami, antioxidanty, vlákninou a veškerou energií vitamínů B, abyste přežili den!
Milujeme nápady na snídaně, které vás udrží v chodu celý den ve 3 snadných krocích!
Ingredience
OVES Použití staromódní oves (také nazývaný rolovaný oves). Mají pevnější texturu než rychlý oves. Pokud chcete použít oves nakrájený na ocel, zvyšte tekutinu a částečně je uvařte. Jablka přidejte 15 minut před tím, než jsou hotová, aby jablka neztuhla.
MLÉČNÉ VÝROBKY Stříkající mléko dodává tomuto receptu na ovesnou kaši krémovou chuť. Většina nemléčných mlék by také měla fungovat dobře.
DOPLŇKY Granny Smith je naší první volbou pro to, jak drží svůj tvar a dodává příjemnou chuť koláče. Rozinky se přidávají pro sladkost, ale pokud nemáte rádi rozinky, vyměňte je za brusinky (nebo jiné sušené ovoce).
Poměr ovesných vloček k vodě
Následují poměry vody a ovsa. Za krémovější oves nahradíme trochu vody, ale je to volitelné. Pro staromódní/rolovaný oves použijte 1 šálek vody na 1/2 šálku ovsa.
Variace
Přidejte zálivku z nasekaných pekanových ořechů, plátky mandlí, nasekané vlašské ořechy nebo vmíchejte jiné sušené ovoce. Pro dotek sladkosti zkuste přidat skořicový cukr!
Zmrazené bobule nebo mražené banány je skvělé před podáváním zamíchat (a pomohou ovesné vločky vychladit, aby je mohly podávat dětem!).
PRO TYP: Ořechy (pokud je používáte) opékejte na pánvi, dokud nejsou sotva opečené a voňavé. Díky tomu jsou extra křupavé a chutné!
Jak vyrobit ovesnou kaši s jablečnou skořicí
Ovesné vločky je tak hřejivá a uklidňující a pomocí tohoto jednoduchého receptu je velmi snadné udělat teplou a zdravou snídani. Navrch dejte ořechy, šlehačku, extra hnědý cukr, ovoce nebo ovocné zavařeniny.
jsou čokoládové lupínky Nestlé bez lepku
- V hrnci vařte vodu, mléko, hnědý cukr a skořici, dokud se nedostanou k varu a cukr se nerozpustí.
- Vmíchejte oves, jablka a rozinky a snižte plamen na mírný plamen.
- Vařte za občasného míchání. Jakmile jsou ovesné vločky na požadované hustotě, stáhněte z ohně a vmíchejte máslo.
V mikrovlnné troubě
- Vložte vodu, mléko, hnědý cukr a skořici do misky vhodné do mikrovlnné trouby (velká miska na více porcí). Vařte na nejvyšší stupeň, dokud nedojde k varu.
- Do zahřáté směsi přidejte oves, jablka a rozinky. Míchejte a zahřívejte v mikrovlnné troubě po dobu 3 až 5 minut, dokud oves neabsorbuje tekutinu. Vyjměte z mikrovlnné trouby, promíchejte a přidejte máslo.
Tipy na perfektní ovesnou kaši
- Pro krémovou konzistenci použijte kombinaci vody a mléka.
- Vyměňte skořici za jablečný koláč koření nebo dýňový koláč koření .
- Pro tento recept je nejlepší použít staromódní (nebo rolovaný) oves. Rychlý nebo snadný oves bude příliš měkký.
- Pokud vaše ovesné vločky příliš zhoustnou, vmíchejte trochu mléka, smetany nebo dokonce jablečný protlak abych to ztenčil.
- Líbí se nám, že jablka a rozinky dodávají více textury, ale klidně přidejte ořechy nebo kokos.
Další vydatné snídaně
- Klobása Cheddar Breakfast Strata – zázrak z jednoho jídla
- Ovesné vločky zapečené v hnědém cukru
- Snídaňové tacos – šetrné k mrazničce
- Ovesná kaše přes noc v lednici
- Klasický snídaňový sendvič - s domácí omáčkou
- Borůvkové zapečené ovesné vločky
- Snadný recept na mísu Acai - rychle a zdravě
- Domácí vejce Benedikt – ideální pro brunch
- Banánový chléb pečený oves – vydatný a sytý
Milovali jste tuto ovesnou kaši se skořicí a jablkem? Nezapomeňte níže zanechat hodnocení a komentář!
5z10hlasování RecenzeRecept Ovesná kaše s jablkem a skořicí
Čas přípravy10 minut Čas na vařenídvacet minut Celkový čas30 minut porce4 Autor Holly Nilssonová Cinnamon Apple Oatmeal je vydatná snídaně s lahodnou chutí hnědého cukru!Ingredience
- ▢dva poháry voda
- ▢jeden pohár mléko
- ▢4 polévkové lžíce hnědý cukr nebo ochutnat
- ▢jeden čajová lžička skořice
- ▢⅛ čajová lžička sůl
- ▢1 ½ poháry staromódní oves
- ▢jeden jablko Granny Smith oloupané a nakrájené
- ▢¼ pohár rozinky
- ▢jeden lžíce máslo
- ▢nakrájené pekanové ořechy, hnědý cukr a smetanu na polevu volitelný
Instrukce
- Vodu, mléko, hnědý cukr, skořici a sůl přiveďte k varu.
- Vmíchejte oves, jablka a rozinky. Snižte teplotu a vařte 13–16 minut za častého míchání, aby se mléko nepřipálilo.
- Sundejte z ohně a vmíchejte máslo. Nalijte podle libosti a podávejte.
Poznámky k receptu
Volitelné polevy: sekané ořechy, kokos, hustá smetana, hnědý cukr- Pro krémovou konzistenci použijte kombinaci vody a mléka.
- V tomto receptu funguje nemléčné mléko.
- Vyměňte skořici za jablečný koláč koření nebo dýňový koláč koření .
- Použijte staromódní (nebo rolovaný) oves. Rychlý nebo snadný oves bude příliš měkký.
- Pokud vaše ovesné vločky příliš zhoustnou, vmíchejte trochu mléka, smetany nebo dokonce jablečný protlak abych to ztenčil.
Výživové informace
Kalorie:262,Sacharidy:49G,Protein:6G,Tlustý:6G,Nasycený tuk:3G,Trans tuky:jedenG,Cholesterol:10mg,Sodík:138mg,Draslík:341mg,Vlákno:5G,Cukr:dvacetG,Vitamín A:229IU,Vitamín C:3mg,Vápník:114mg,Žehlička:dvamg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodSnídaně
