Žádné pečicí granolové tyčinky jsou tak snadné, že už nikdy nebudete kupovat drahé snídaňové tyčinky. Tento snadný recept je vyroben z granola, sušené ovoce a ořechy, to je skvělý zdravý nápoj a svačinka pro rušná rána!
Nechte své děti chytit a make-ahead vaječný muffin , zdravý snídaňové sušenky , ovesné tyčinky s arašídovým máslem nebo jeden z nich na cestě ze dveří a mohou je žvýkat cestou do školy.
Jsou pro vás granolové tyčinky dobré?
Granolové tyčinky jsou obecně považovány za zdravou svačinku, ale obrázek je smíšený. Ano, obsahují spoustu zdravých nezpracovaných nebo minimálně zpracovaných potravin bohatých na vlákninu, jako je oves, ořechy a kokos. Mnoho odborníků na výživu také doporučuje jíst malé množství ořechů každý den!
Granolové tyčinky však obsahují spoustu přidaného cukru, který je nezbytný pro spojení ingrediencí dohromady. A jak všichni víme, na přidaném cukru v jakékoli formě, ať už granulovaném nebo sirupovém, není nic zvlášť zdravého, takže to se sladkým ve svém celkovém jídelníčku nepřehánějte.
Existují i jiné způsoby, jak můžete své granolové tyčinky udělat zdravější. Pokud je například vaším cílem bez konzervačních látek, ujistěte se, že přísady, které přidáváte, splňují tento požadavek. Můžete také zkusit nahradit máslo arašídovým máslem a trochu snížit množství cukru a medu.
Jak vyrobit granolové tyčinky
Tento recept na granolové tyčinky jde bleskově od začátku do konce. Žádná příprava a velmi málo úklidu! Podobný Extra žvýkací rýže Krispie pamlsky , jednoduše ohřejte, ochlaďte a jezte!
- V hrnci smíchejte máslo, med a hnědý cukr a pomalu přiveďte k varu.
- Vmícháme ostatní ingredience a dobře promícháme.
- Nalijte a poté horkou směs pomocí zadní části lžíce vtlačte do máslem nebo pergamenem vyložené zapékací mísy.
Vychladíme a poté nakrájíme na čtverce a podáváme nebo skladujeme.
Chcete věci změnit? Zde můžete nahradit podle svého! Přidejte rozinky, sušené brusinky nebo jakékoli jiné sušené ovoce. Vyzkoušejte slunečnicová semínka, pepitas nebo jiné ořechy v těchto nepečených snídaňových tyčinkách. Hořké čokoládové lupínky jsou dalším volitelným doplňkem nebo arašídové máslo!
Končí platnost granolových tyčinek?
Granolové tyčinky mají mimořádnou výdrž, částečně díky tomu, že většina ingrediencí je stabilní a cukr působí jako přírodní konzervant.
Své nepečené domácí granolové tyčinky můžete uchovávat v těsně uzavřené nádobě v lednici týdny a po mnoho měsíců v mrazáku.
Další chutné nepečené svačiny!
- Žádné pečení ovesných sušenek – lahodně žvýkací a čokoládový!
- Kukuřičné sušenky s arašídovým máslem – návykově dobré
- No Bake Chips Ahoj! Dort s lednicí – pouze 4 ingredience!
- Neuvěřitelný šlehaný jablečný koláč – dokonalý dezert bez pečení
- Čokoládové makronky – připraveno za méně než 15 minut!
- Energetické kuličky Easy No Bake – vhodné do mrazničky
4,96z22hlasování RecenzeRecept 10 minut bez pečení granolových tyčinek
Čas přípravy10 minut Čas na vaření10 minut jeden hodina Celkový časdvacet minut porce12 Autor Holly Nilssonová S granolou, sušeným ovocem a ořechy se tyto granolové tyčinky snadno vyrábějí a chutnají! Připravte si várku a nechte svou rodinu, aby se rozhodla, co do nich vložíte, abyste získali nekonečné možnosti.Ingredience
- ▢½ pohár máslo
- ▢½ pohár Miláček
- ▢jeden pohár hnědý cukr
- ▢2 ½ poháry oves (použil jsem velké vločky)
- ▢2 ½ poháry Rýžové Krispies
- ▢jeden pohár kokosový ořech
- ▢3 poháry smíšené ořechy semena, sušené ovoce, rozinky atd
Instrukce
- Smíchejte máslo, med a hnědý cukr ve velkém hrnci na středním plameni. Přivést k varu.
- Jakmile začne bublat, vmíchejte zbývající přísady. Pokračujte ve vaření na středním plameni 8–10 minut nebo do zhnědnutí.
- Pevně vtlačte do formy 9x13 vyložené pečicím papírem.
- Zcela vychladíme a nakrájíme na tyčinky.
Poznámky k receptu
Výživové informace nezahrnují volitelné doplňky (včetně ořechů, semínek, sušeného ovoce, rozinek atd.)Výživové informace
Kalorie:290,Sacharidy:47G,Protein:3G,Tlustý:jedenáctG,Nasycený tuk:7G,Cholesterol:dvacetmg,Sodík:106mg,Draslík:124mg,Vlákno:dvaG,Cukr:31G,Vitamín A:625IU,Vitamín C:4mg,Vápník:28mg,Žehlička:2.8mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodSnídaně, svačina
