Smažte zeleninu

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Stir Fry Veggies je perfektní příloha, hlavní jídlo nebo oběd!

Když je málo času, vyšlehejte si tuto snadnou smaženou zeleninu a za pár minut máte večeři na stole. Ještě rychleji, pokud jste o víkendu profík na přípravu jídla, stačí hodit vše do hrnce na večeři, která je rychle na stole.

Ahoj přátelé! Je to opět Kellie, od Předměstské mýdlo a od té doby, co je zase škola, čas v poslední době není na mé straně. Jsem typ člověka, který vše odkládá na poslední chvíli a špatně počítá, jak dlouho mi bude opravdu trvat, než se ráno připravím.

A pokud jde o večeři... Často podceňuji dobu, kterou mi příprava večeře zabere, a často se příliš zavazuji k velkému, propracovanému vícechodovému jídlu. Takže, když mě opravdu tlačí čas, vím o jedné věci, kterou mohu rychle a snadno dostat na stůl... a to je Stir Fry Veggies!

Easy Stir Fry Veggies se vyrábí tak jednoduše a ještě snazší, pokud se připravíte dříve v týdnu. Většinu času potřebného k vytvoření tohoto jednoduchého jídla strávíte nakrájením veškeré zeleniny, kterou chcete přidat k večeři.

Jakou zeleninu byste měli použít při smažení?

Pro toto jídlo s smaženou zeleninou opravdu neexistují žádná pravidla, takže pokud nemáte rádi cuketu, vynechte ji....nejste fanouškem dětské kukuřice, přeskočte ji. Udělejte si tento recept podle svého.

Pro tento veggie stir fry recept, který rád používám:

• Cibule
• Cuketa
• Mrkve
• Baby mrkev
• Žlutá cuketa
• Zvonovité papriky
• Sněhový hrášek
• Edamame

Další z mých oblíbených zkratek pro přípravu restované zeleniny je navštívit sekci produktů mého obchodu s potravinami a podívat se, co už mají připravené. Mnoho obchodů bude mít sekci nakrájených čerstvých produktů přímo vepředu, takže si můžete vzít, co chcete, a jít.

koktejly na objednávku v baru

Jak děláte smaženou zeleninu?

Postup přípravy smažené zeleniny:

1. Stačí přidat trochu oleje na pánev a dochutit nasekaným česnekem. Česnek ochutí olej, zatímco se zahřívá, aniž by přetlačil váš pokrm. Odstraňte česnek z pánve a poté přidejte cibuli.
2. Cibuli trochu povařte, dokud nezměkne, a poté přidejte jednu zeleninu po druhé, začněte nejprve zeleninou, která se vaří nejdéle. Takže po cibuli ráda přidávám cuketu nebo papriku.
3. Brokolice je další skvělý doplněk k Veggie Stir Fry, ale můžete ji přidat, kdykoli budete chtít. Pokud ji máte rádi na měkčí straně, přidejte ji brzy. Jako malé křupnutí ve vaší restování přidejte brokolici až na úplný konec.

Ať tak či onak, rozhodnete se udělat si zeleninu Quick Stir Fry, omáčka je to, co ji umístí navrch. Tato smažená omáčka plná jasných a svěžích chutí je základem mnoha mých oblíbených receptů na smažení...jako je tato Hovězí restování s rýžovými nudlemi . Momentálně se u mě doma opakuje.

Rádi ho podáváme s dušenou rýží nebo dokonce s květákovou rýží, pokud právě počítáte kalorie nebo si užíváte nízkosacharidovou dietu.

Některé další rychlé recepty na smažení, které by se vám mohly líbit:

• Krevety restované s cuketovými nudlemi je skvělý způsob, jak udržet své nízkosacharidové přátele šťastné.
• Klasická varianta vhodná pro děti, Kuřecí maso a brokolice restujeme.
• Bleskově rychlý Snadné pepřové kuřecí míchané smažit je to nejlepší pro rušné víkendy!
• Toto snadné a chutné restovaná omáčka !

Líbil se vám tento recept na smaženou zeleninu? Nezapomeňte níže zanechat hodnocení a komentář!

Smažte zeleninu

Ingredience

• ▢dva polévkové lžíce olivový olej
• ▢dva stroužky česneku mletý
• ▢jeden pohár cibule sekaný
• ▢jeden pohár cuketa sekaný
• ▢jeden pohár žlutá cuketa sekaný
• ▢jeden pohár brokolice sekaný
• ▢jeden pohár červená paprika sekaný
• ▢jeden pohár malé knoflíkové houby
• ▢jeden pohár edamame ostřelován
• ▢½ pohár baby kukuřice sekaný
• ▢½ pohár mrkve zápalkový střih
• ▢½ pohár sněhový hrášek sekaný

Omáčka:

• ▢½ pohár čerstvý pomerančový džus
• ▢¼ pohár jsem vrba
• ▢¼ pohár Miláček
• ▢jeden lžíce omáčka hoisin
• ▢jeden lžíce rýžové víno
• ▢jeden lžíce čerstvý zázvor mletý
• ▢jeden čajová lžička chilli česneková omáčka
• ▢jeden čajová lžička rybí omáčka
• ▢½ čajová lžička sezamový olej

Obloha:

• ▢nakrájenou zelenou cibulku volitelný
• ▢sezamová semínka volitelný

Instrukce

• Ve střední misce prošlehejte pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, med, omáčku hoisin, rýžové víno, zázvor, chilli česnekovou omáčku, rybí omáčku a sezamový olej. Dát stranou
• Umístěte vysokou pánev nebo wok na střední teplotu. Přidejte olivový olej a česnek. Česnek vařte 1 minutu nebo dokud nezavoní. Vyjměte česnek z pánve a rezervujte
• Přidejte cibuli do pánve, vařte 2 minuty. Vmíchejte cuketu, dýni, brokolici a papriku, vařte další 1-2 minuty
• Přidejte houby do pánve a vařte 1-2 minuty nebo do změknutí. Vmíchejte eidam, kukuřici, mrkev a sněhový hrášek a vařte další minutu
• Omáčku nalijte na hovězí orestované maso a promíchejte, aby se spojilo. Vařte další 2-3 minuty a několikrát promíchejte, aby omáčka zhoustla a zkaramelizovala
• Chcete-li podávat, orestujte s nakrájenou zelenou cibulkou a opečenými sezamovými semínky, pokud chcete

Výživové informace

(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)

ZNOVU PŘIPOJTE tuto Easy Stir Fry

Kalkulačka Caloria

Podlaha:

Stáří:

Růst (V Cm):

Hmotnost (V Kg):

Úroveň Fyzické Aktivity: Minimální Nízký Průměrný Vysoký Velmi Vysoko

Vypočítat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu