Jsem tak nadšený, že jsem se spojil s Chicken of the Sea, abychom vám přinesli tento salát s nakládaným tuňákem a makarony! Tento odlehčený těstovinový salát je všestranné a zdravé jídlo, ideální k obědu nebo rychlé večeři a chutný způsob, jak získat doporučené 2 až 3 porce mořských plodů týdně!
Těstovinový salát s tuňákem je jedním z těch klasických jídel, které, jak se zdá, každý miluje. Je to jednoduché komfortní jídlo, nenáročné na rozpočet, snadno se připravuje předem a v lednici vydrží dny. Takové těstovinové saláty jsme jedli na každém pikniku, grilování a večírku, co si pamatuji.
znamení, že je do vás zamilovaný muž s blížencem
Když je jídlo tak snadné a dobré, nemůžete udělat chybu!
Tento salát s nakládaným tuňákem a makarony je jednoduchým přípravným pokrmem, a přestože je jeho příprava šíleně snadná, je plná tolika úžasných chutí.
svatební dárky pro nevěstu od ženicha
Křehké makaronové nudle jsou promíchány s kuřecím masem z bílého tuňáka z bílého tuňáka, přehršel okurky se sladkým i štiplavým koprem (a nádechem chuti). Bílá cibule dodává trochu zipu, zatímco červená paprika dodává nádech sladkosti a křupavosti a samozřejmě čerstvý kopr dodává svěží letní chuť!
To lze připravit předem a podávat buď jako večeři, oběd nebo jako oblíbenou polévku (je to jedna miska, která VŽDY končí vyprázdněná jako první)! Tento těstovinový salát s tuňákem se dobře skladuje asi 3 až 4 dny, takže je skvělé, pokud rádi vaříte jednou a jíte celý týden jako já!
Používám Kuřecí of the Sea® Pevný bílý tuňák bílý s mořskou solí v EZ-Open plechovkách, které jsou pohodlné, líbí se mi, že plechovky šetří čas a chuť a vločky tuňáka! Jak už možná víte, miluji nakládané okurky, takže přidání kopru a sladké okurky plus kyselá šťáva skutečně posouvá klasickou chuť tuňákového makaronového salátu na novou plošinu sladké a pikantní dokonalosti!
vztah otázky se zeptat dívky
Jediná věc, která je lepší než skvělý krémový těstovinový salát s tuňákem, je, když z něj můžete udělat a zdravý tuňákový makaronový salát!
Aby byl recept o něco lehčí než tradiční tuňákový salát, používám v dresinku beztučný řecký jogurt a majonézu nahrazuji světlým dresinkem. Tento recept má tolik chuti, že nikdy ani nepoznáte, že je lehčí v kaloriích a tuku.
Tuňák je skvělým zdrojem bílkovin a skvělým zdrojem zdravých nenasycených tuků (ve skutečnosti se doporučuje jíst 2-3 porce mořských plodů týdně). Zatímco jsem použil běžné makaronové nudle, můžete použít skořápky nebo dokonce celozrnné makaronové nudle pro výživné a lahodné výsledky.
co někomu napsat k výročí smrti
Pokud hledáte lahodnější nápady na jídlo dopředu, spojil jsem se s Chicken of the Sea, abychom vytvořili Make-Ahead Pinterest Board shromažďovat naše oblíbené recepty a tipy na jednom místě!
5z4hlasování RecenzeRecept Salát s nakládaným tuňákem a makarony
Čas přípravy12 minut Čas na vaření9 minut Celkový čas12 minut porce12 porcí Autor Holly Nilssonová Tento odlehčený těstovinový salát je všestranné a zdravé jídlo, ideální k obědu nebo rychlé večeři a chutný způsob, jak získat doporučené 2 až 3 porce mořských plodů týdně.Ingredience
- ▢8 unce makaronové nudle
- ▢dva konzervy Chicken of the Sea® Pevný bílý tuňák bílý s mořskou solí v EZ-Open konzervách
- ▢¾ pohár celer na kostičky
- ▢½ pohár sladké okurky sekaný
- ▢½ pohár koprové okurky sekaný
- ▢⅓ pohár červená paprika na kostičky
- ▢dva polévkové lžíce čerstvý kopr
- ▢¼ pohár bílá cibule mletý
Obvaz
- ▢¾ pohár řecký jogurt bez tuku (prostý)
- ▢¾ pohár lehký dresink nebo majonéza
- ▢dva polévkové lžíce nakládaná šťáva
- ▢¼ pohár záliba
- ▢jeden čajová lžička Dijonská hořčice
- ▢jeden čajová lžička bílý ocet
- ▢jeden čajová lžička cukr
- ▢sůl a pepř podle chuti
Instrukce
- Smíchejte všechny přísady na dresink v malé misce a dobře promíchejte. Dát stranou.
- Těstoviny uvaříme al dente podle návodu na obalu.
- Smíchejte všechny ingredience ve velké míse. Přelijte dresinkem a jemně promíchejte, aby se spojily.
- Před podáváním nechte vychladit alespoň 1 hodinu.
Výživové informace
Kalorie:128,Sacharidy:19G,Protein:4G,Tlustý:3G,Cholesterol:dvamg,Sodík:294mg,Draslík:109mg,Vlákno:jedenG,Cukr:3G,Vitamín A:240IU,Vitamín C:5.7mg,Vápník:27mg,Žehlička:0,4mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodOběd, salát, příloha
