Dušené zelené fazolky jsou jednoduchou přílohou, jejíž vaření zabere pouhých 15 minut!
Čerstvé křupavé zelené fazolky jsou uvařené v dotekovém vývaru pro chuť a jednoduše ochucené solí, pepřem, česnekem a chilli vločkami. Skvěle se hodí k jakémukoli předkrmu a jejich příprava je tak snadná!
Proč milujeme tuto přílohu
Dušené zelené fazolky jsou takové rychlé a snadné . Mohou být hotové a na stole za 15 minut!
Pouze s a hrst ingrediencí , tato příloha je perfektní vegetariánská volba k večeři.
Bez ohledu na to, s jakým předkrmem je podáváte, tyto dušené zelené fazolky budou vaší oblíbenou!
Ingredience/varianty
K výrobě tohoto lahodného vegetariánského pokrmu stačí jen pár ingrediencí!
ZELENÉ FAZOLE Čerstvé zelené fazolky mají pěknou křehkou texturu, ale můžete je použít mražené, pokud je máte po ruce! Struktura bude o něco jemnější, ale chuť bude stále lahodná.
VÝVAR K orestování (a ochucení!) zelených fazolek se používá trocha kuřecího vývaru. Pokud nemáte vývar, dobře funguje posypání kuřecím bujónem v prášku s trochou vody.
KOŘENÍ Sůl a pepř, česnek a chilli vločky dokonale okoření tyto zelené fazolky!
VARIACE Tyto zelené fazolky lze dochutit jakýmkoli kořením po ruce! Snaž se Cajun koření , ochucená sůl nebo italské koření !
Jak dusit zelené fazolky
Opékat jen tak znamená rychle smažit. Toto je rozhodně jedna z nejjednodušších příloh a připravená k podávání během několika minut!
- Na oleji a vývaru orestujte zelené fazolky (podle receptu níže).
- Přidejte koření a vařte další minutu. Dochuťte solí a pepřem a podávejte.
Ať už slouží vedle kuřecí řízky , hovězí stroganoff , nebo kuřecí cordon bleu , dokonale restovaná strana čerstvého zelené fazole přináší to nejlepší z každého receptu!
Máte mražené fazole?
-
- Zmrazené zelené fazolky budou fungovat, protože jsou obvykle bleskově zmrazené.
- Klidně je vložte do pánve ještě zmrazené, budou se vařit o něco déle a vývar může potřebovat více času na odpaření.
- Fazole můžete také nechat přirozeně rozmrazit a poté je před restováním scedit.
Perfektní zelené fazolky pokaždé
- Pokud jsou fazole velké nebo dlouhé, lze je rozpůlit.
- Fazole nepřevařujte, nejlepší jsou s křehkou a křupavou texturou.
- Čerstvý česnek se může připálit, nejlépe je přidat ho do tohoto receptu na posledních pár minut.
- Zbylé zelené fazolky vydrží v lednici 5-7 dní.
- Dušené zelené fazolky lze také zamrazit v sáčku na zip s napsaným datem. V mrazáku by měly vydržet zhruba měsíc. Chuť bude skvělá, ale textura zjemní.
- Brokolice pečená na parmazánu - snadné a chutné
- Restované houby a cibule – nízkosacharidová příloha
- Chřestové hranolky pečené v troubě – připraveno za 15 minut
- Snadná pečená mrkev v troubě - barevné a zdravé
- Pečená kořenová zelenina - plné chuti
- Snadno zapečená cuketa - extra rychlé
- Pečená brokolice a květák – snadná příloha
- Dusená cuketa - tak snadné vyrobit
- Česnekový hrášek s houbami plné chuti
- ▢jeden libra zelené fazole umyté a upravené
- ▢jeden lžíce olivový olej
- ▢¼ pohár kuřecí vývar
- ▢jeden stroužek česnek mletý
- ▢¼ čajová lžička chilli vločky volitelný
- ▢sůl a pepř na dochucení
- Zelené fazolky nakrájejte na 1' kousky.
- Na střední pánvi rozehřejte olivový olej. Přidejte fazole a vývar a vařte na středním plameni 10-14 minut nebo dokud se vývar neodpaří nebo dokud fazole nezměknou.
- Přidejte česnek a chilli vločky a vařte ještě 1 minutu.
- Dochuťte solí a pepřem podle chuti a podávejte.
Chutné vegetariánské přílohy
Udělali jste tyto dušené zelené fazolky? Nezapomeňte níže zanechat hodnocení a komentář!
5zpatnácthlasování RecenzeRecept Dušené zelené fazolky
Čas přípravy5 minut Čas na vaření10 minut Celkový časpatnáct minut porce4 Autor Holly Nilssonová Tyto dušené zelené fazolky se snadno vyrábějí a jejich příprava vám zabere jen pár minut!Ingredience
Instrukce
Poznámky k receptu
Chcete-li nakrájet čerstvé zelené fazolky, omyjte a osušte. Vyrovnejte je na prkénku a odkryjte hrbolaté konce. Pomocí ostrého nože tyto kousky odřízněte. Fazole nepřevařujte, nejlepší jsou s křehkou a křupavou texturou. Čerstvý česnek se může připálit, nejlépe je přidat ho do tohoto receptu na posledních pár minut. Zbylé zelené fazolky vydrží v lednici 5-7 dní. Dušené zelené fazolky lze také zamrazit v sáčku na zip s napsaným datem. V mrazáku by měly vydržet zhruba měsíc. Chuť bude skvělá, ale textura zjemní.Výživové informace
Kalorie:68,Sacharidy:8G,Protein:dvaG,Tlustý:4G,Nasycený tuk:jedenG,Sodík:63mg,Draslík:251mg,Vlákno:3G,Cukr:4G,Vitamín A:820IU,Vitamín C:patnáctmg,Vápník:42mg,Žehlička:jedenmg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodPříloha
