Tento recept na parmazánovou pečenou brokolici je pokaždé jemný a křupavý!
Pražení brokolice přidá vrstvu chuti, která ji posune z obyčejné na úžasnou. Tato lahodná strana je zdravá, ale džem plný chuti a přirozeně nízkosacharidové!
Jednoduchý recept na brokolici s parmazánem
My to milujeme a tady je důvod, proč to budete milovat i vy!
- je to super rychlý a snadno se připravuje.
- Díky parmazánu a procesu pražení tato chuť připomíná elegantní příloha .
- Své šetrné k rozpočtu .
- Brokolice se dá dobře nakrájet a prohodit s předstihem a může se opéct těsně před podáváním.
- Zbytky se skvěle hodí ke svačině nebo se dokonce přidávají do kastrolu nebo polévky.
- Nízký obsah kalorií, s vysokým obsahem vlákniny a fytonutrienty, brokolice je superpotravina a chutná úžasně!
Ingredience
BROKOLICE S čerstvou plnou hlávkou brokolice (nebo květáku!) se pracuje snadno. Věděl jsi? Čím tmavší zelená je vaše zelenina, tím je výživnější!
příklady vlastních popisů pro seznamovací web
OLEJ Jen trocha kvalitního olivového oleje spojuje tento recept a pomáhá ingrediencím přilnout k zelenině.
KOŘENÍ Dotek citronové kůry v kombinaci s mletým česnekem, solí a pepřem činí pečenou brokolici super pikantní a křupavou.
POVLAK Pro ještě křupavější křupání přidejte do čerstvě nastrouhaného parmazánu trochu strouhanky Panko.
Variace
- Škála balzamikového octa přidaná do misky olivového oleje, kůry a česneku dodá pikantní sladkou a kouřovou chuť.
- Přidejte kousky slaniny a/nebo drcené vlašské ořechy do parmazánu a po obalení je vložte pod brojler.
Jak vyrobit parmazánovou pečenou brokolici
Parmazánová pečená brokolice je hotová v několika jednoduchých krocích!
jak se vypořádat s empatií
- Připravte, omyjte a osušte růžičky brokolice podle receptu.
- Ušlehejte olej, česnek, citronovou kůru, sůl a pepř. Přidejte brokolici, promíchejte, abyste obalili.
- Opečte dokřupava a poté posypte parmazánem.
Tipy na nejlepší brokolici
- Růžičky brokolice udržujte stejně velké, aby se opékaly stejnou rychlostí.
- Ujistěte se, že růžičky jsou extra suché, aby se olej, česnek a koření obalily na všech malých plochách.
- Pečte při vysoké teplotě, abyste získali nejlepší barvu. Barva = chuť!
- Jakmile je citron oloupaný, schovejte si citron pro další použití nebo celý citron oloupete a zmrazíte v misce na kostky ledu, kdykoli budete potřebovat příval citrusové chuti v dresinku nebo omáčce!
Nejlepší jídla z brokolice
- Brokolicový salát
- Crispy Garlic Air Fryer Brokolice – hotová za 12 minut
- Brokolicový sýrový kastrol – se šunkou
- Rychlá brokolice a sýr – nejlepší příloha
- 20minutová brokolicová sýrová polévka čtenářsky oblíbená
- Kuřecí brokolicový kastrol
Chutnala vám tato pečená brokolice v parmazánu? Nezapomeňte níže zanechat hodnocení a komentář!
