Obrázek: Shutterstock
V TOMTO ČLÁNKU
Je to více než rok, co pandemie zasáhla tlačítko pozastavení v našem každodenním životě. Díky uzamčení většina z nás pracovala z omezení našich domovů. Děti také navštěvovaly školy online a ve většině případů se sotva odvážily ven, pokud to nebylo nezbytně nutné. Úřady a školy však postupně v posledních týdnech znovu aktivně plánují otevření. Většina studentů ze starších tříd se již vrátila do školy, alespoň na několik hodin každý týden.
Se znovuotevřením škol je zde další problém, kterému děti čelí – separační úzkost. Tento náhlý přechod na offline školu, který byl uvězněn více než rok, může dětem způsobit mnoho trápení. Je to pochopitelné a vzhledem k současné situaci nelze popřít, že to může zabrat i vašemu dítěti. Zde je to, co můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli překonat všechnu tu úzkost z odloučení, aby si mohlo užít nejlepší fázi svého života, tedy své dětství!
Neodmítejte pocity svého dítěte
Obrázek: Shutterstock
Děti mají tendenci pociťovat určitou úroveň úzkosti a stresu, když jsou odloučeny od svých rodičů nebo pečovatelů, i když je to na krátkou dobu. Časy jsou těžké; celý svět se potýká s pandemií. I za normálních okolností, když dítě musí začít chodit do školy, má tendenci pociťovat obavy a úzkost. Neodmítejte tedy jejich obavy. Místo toho ověřte jejich pocity.
Ujistěte je, že rozumíte tomu, co cítí, a že i vy se dokážete vžít do jejich smutku a starostí. Ale také s nimi mluvte o tom, jak se těšíte na jejich nový začátek. Řekněte jim, jaké by to bylo poznat nové přátele a naučit se nové věci. Normalizujte to, čím procházejí, a dejte jim vědět, že ostatní děti se budou cítit stejně, a nejsou jediní. Vysvětlete jim, co je škola, a řekněte jim, že je to období učení, po kterém se vrátí domů jako obvykle.
Dodržujte přísnou rutinu
Obrázek: Shutterstock
Děti mají tendenci pracovat lépe, když je zavedena rutina. Může pomoci, když nastavíte konkrétní čas pro jejich každodenní aktivity, jako je snídaně, školní čas, čas zdřímnutí, večerní svačina, hodiny hraní, koupání a spaní. Když je každý den nepředvídatelný, mohou zažívat určité množství neklidu a úzkosti. Když však vědí, že je na místě určitá rutina, vaše dítě bude vědět, co může očekávat. Nabízí pocit pohodlí a známosti a eliminuje stres (1) . Takže se snažte pomalu nastavit takovou rutinu do pořádku, pokud jste to ještě neudělali.
Podporujte pozitivní myšlení a afirmace
Obrázek: Shutterstock
Může vám pomoci, když budete své dítě povzbuzovat k rozvoji pozitivního myšlení. Naučte je říkat a věřit v pozitivní myšlenky a prohlášení jako „Jsem připraven se učit nové věci“, „Jsem chytrý a odvážný“, „škola je tak vzrušující a najdu si skvělé přátele“. Mohli byste je přimět, aby tyto věci říkaly každé ráno, když se probouzejí, nebo na cestě do školy, když je řídíte. Pozitivní afirmace mohou mít mnoho výhod, z nichž některé zahrnují zvýšení úrovně sebevědomí, lepší sebevědomí a lepší pocit pohody. (dva) .
Povídání o četných možnostech ve škole
Obrázek: Shutterstock
Škola je bránou k tolika možnostem. Připravuje cestu k učení se novým výzvám, zábavným aktivitám a vzrušujícím vztahům. Mluvte s dítětem o svých vlastních zkušenostech ze školy. Ukažte jim videa o tom, jak je škola nezbytná a zábavná zároveň. Celá školní zkušenost může být pro vaše dítě úzkostnou situací, takže se nebude dívat na pozitiva jako taková. Když jim budete připomínat, jak zábavná může být škola, je pravděpodobné, že by si tuto myšlenku také začali v duchu představovat.
Postarejte se také o sebe
Obrázek: Shutterstock
Děti často nejsou jediné, kdo prochází úzkostí a stresem; rodiče si tím také procházejí. Pokud se cítíte ohromeni nebo máte obavy, svěřte se někomu, komu důvěřujete nebo je vám dobře, jako je váš partner, přítel nebo člen rodiny. Pokud máte pocit, že separační úzkost stojí v cestě vašemu každodennímu fungování, neostýchejte se vyhledat pomoc. Abyste mohli svému dítěti pomoci, musíte být na dobrém místě psychicky, fyzicky i emocionálně.
Darujte svému dítěti zboží zpět do školy
Obrázek: Shutterstock
Když své dítě obdarujete zcela novými doplňky do školy, jako jsou penálky, školní tašky, láhve na vodu a další zboží, vzrušení v nich vrcholí. Děti by tyto věci milovaly více, pokud by odpovídaly jejich zájmům, ať už se jedná o témata superhrdinů nebo jejich oblíbené kreslené postavičky. Každý se totiž rád pochlubí zbrusu novými nákupy, proč by děti měly být jiné. Nenavrhujeme však, abyste za to utratili jmění. Důležité je gesto. Kromě toho budete moci najít mnoho skvělého zboží online za velmi příznivé ceny. Tak neváhejte a překvapte své ratolesti skvělým zbožím, které je nadchne na začátek školy.
Jak vypadá separační úzkost?
Lidé zažívají separační úzkost různými způsoby. Pokud máte podezření, že vaše dítě trpí separační úzkostí, dejte si pozor na následující příznaky (3) :
- Mohou začít plakat nebo mít záchvaty vzteku, když mluvíte o škole nebo je vezmete do školy.
- Mohou odmítnout účast na školních aktivitách.
- Mohou mít problémy se spánkem nebo zažívat noční můry.
- Mohou vyjadřovat znepokojivé myšlenky nebo pocity nepřetržitě po celý den.
- Máte problém je přimět, aby dělali domácí úkoly.
- Můžete dokonce pozorovat fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku, bolesti hlavy a únava.
Mnoho dětí čelí separační úzkosti, když nastoupí do školy. Vzhledem k tomu, že se škola po dlouhé době znovu otevírá, většina z nich musí pociťovat obavy. Buďte se svým dítětem trpěliví a pomozte mu to snadno překonat. co si o tom myslíte? Dejte nám vědět v komentářích níže!
Reference:
Veganapatiho články jsou psány po analýze výzkumných prací odborných autorů a institucí. Naše reference se skládají ze zdrojů stanovených úřady v příslušných oborech. .- Význam vytváření návyků a rutiny
32A959345E9D6598CBA7B273154D2C7F7772A2D - Sebepotvrzení aktivuje mozkové systémy spojené se zpracováním a odměnou související se sebou samým a je posíleno orientací na budoucnost
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814782/ - Úzkost z odloučení
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560793/
