Cvičení pro teenagery

Cvičení pro teenagery může být stejně jednoduché jako účast na sportovních a rodinných aktivitách nebo stejně složité jako běžné cvičení.

jak mohu odstranit rozšíření řas doma

Podpora cvičení pro teenagery

Stojí za zmínku, že návyk na cvičení bude mnohem snazší rozvíjet jako malé dítě než jako teenager. Děti, které se učí sportovat (i když nejsou konkurenceschopné), je mnohem pravděpodobnější, že budou sportovat po celou dobu jejich dospívání a dospělosti. Dospívající roky však mohou být skvělým obdobím pro zahájení pravidelného fitness režimu nebo pro cvičení, jako je vzpírání nebo aerobik. Klíčem k jakémukoli fitness režimu je zajistit, aby byl zábavný a příjemný.

Související články

Galerie módních stylů Teenage Boys
Nápady pro dospívající dívky
Skvělé teen dárky

Cvičení pro dospívající

Trik s cvičení pro teenagery spočívá v tom, aby cvičení bylo zábavné. Zatímco běžecký pás je skvělý, dospívající, kteří jsou ochotni důsledně cvičit každý den na běžeckém pásu, jsou vzácní. Místo toho zkuste několik nápadů, díky kterým se děti budou vracet.

Týmové sporty

Týmové sporty jsou skvělými motivátory pro udržení dospívající formy a kondice. Který teenager nerad dělá věci s přáteli? A co je možná ještě důležitější, práce se spoluhráči je motivující. Pomáhá vám nejen být konzistentní, ale také vám pomůže tlačit se do absolutního maxima - zefektivnění a zefektivnění tréninku. Kromě všech těchto výhod umožňují sportovní týmy mladistvým příležitost pracovat s trenéry, kteří mají specializované dovednosti. Jinými slovy, ať už tým vyhraje nebo prohraje, hraní týmového sportu je pro každého dospívajícího vítěznou situací.

Tanec

Pokud se zeptáte kteréhokoli tanečníka, řekne vám, že tanec je tvrdá práce. Při práci na svých pohybech budujete svaly a vytrvalost. Velkým plusem pro dospívající je však to, že tanec je prostě zábava. Ať už se chystáte na společenský tanec nebo se učíte Salsu, tanec je skvělý způsob, jak se „vplížit“ do cvičení.

jak odstranit skvrny z vypraného oblečení

Plavání

Plavání je další z těch činností, které se zdají být mírné, ale ve skutečnosti mohou přinést intenzivní cvičení. Dospívající si navíc mohou při plavání užít různé sporty, například:

Volejbal
Vnitřní trubka vodní pólo
Basketball
Závodění

Jóga

Jóga je skvělá pro budování základních svalů a snižování stresu. Pokud zjistíte, že vaše dospívající má obzvlášť hektický plán, může být rodinná jóga právě v pořádku. Jóga může být prospěšná i v jiných sportech, protože pomáhá zlepšit rovnováhu a koncentraci!

Wii Fit

Používání Wii fit má několik výhod, včetně každodenního sledování pokroku. Teenageři si mohou překvapivě dobře zacvičit ze snowboardingu, boxu a lyžování. Wii také sleduje vaše skóre, abyste mohli soutěžit s ostatními členy rodiny. Zatímco čas Wii by neměl nahradit čas venku, Wii Fit je skvělou náhradou za deštivého dne.

Existuje cvičení, které může poškodit vaše dospívající dítě?

Neexistují žádná konkrétní cvičení, která by vašemu dospívajícímu mohla ublížit. Běh, chůze nebo aktivní aktivita nepoškodí rozvíjející se svaly - ve skutečnosti je to pro ně skvělé! Existují však způsoby, jak se dospívající mohou zranit. Nejběžnějším způsobem, jak se zranit, je ve skutečnosti nosit nesprávnou obuv. Pro zabránění zranění je zásadní zajistit, aby vaše dítě mělo správnou obuv, a zároveň se účastnit jakéhokoli druhu cvičení. Samozřejmě se budete chtít ujistit, že vlastníte jakékoli jiné bezpečnostní vybavení, jako jsou přilby nebo polstrování, jak je to vhodné.

kolik dětí mají molly

Cvičební zdroje pro teenagery

Pokud hledáte zdroje o cvičebních regimentech, zvažte návštěvu následujících webů:

Podpora cvičení u vašeho dospívajícího mu může pomoci udělat pozitivní a zdravý krok do dospělosti. Získání zájmu dospívajících o cvičení není obtížné, musíte být jen kreativní a bavit se!