Cuketové hranolky jsou dokonalým způsobem, jak si pochutnat na čerstvé zahradní cuketě a jsou perfektní jako předkrm nebo příloha! Tyto křupavé a křupavé s jemnou cuketou uvnitř, tyto parmazánové cuketové hranolky budou vaší novou oblíbenou svačinkou!
Když moje zahrada přetéká cuketami, můžete mě najít, jak dělám všechny moje oblíbené jako Snadno zapečená cuketa a dokonce to dávat do dezertů a tvořit Cuketové brownies . Tyto jednoduché cuketové hranolky jsou oblíbené pro rychlou a snadnou svačinku.
Jak vyrobit cuketové hranolky
Miluju křupavé pečené cuketové hranolky! Ty jsou lehce posypané kombinací Panko strouhanka & parmazánem a pečené v troubě pro dokonalé zakousnutí bez pocitu viny!
Jakmile jsou upečené do křupava, rádi je namáčíme a namáčíme ranch oblékání , teplý marinara omáčka nebo Pikantní koprový dip !
co říct, když někomu zemře mazlíček
Jak děláte cuketu smaženou v troubě?
Stejně jako miluji smažené cukety, častěji preferuji lehčí verzi pečenou v troubě bez přebytečného tuku a kalorií. Je snadné vyrobit:
nejmenší pes na světě
- Cuketu nakrájíme na měsíčky a necháme na slupce.
- Smíchejte panko a parmazán v misce s olivovým olejem. Přidáním oleje v tomto okamžiku pomůžete povlaku křupat.
- Rozšleháme vejce a mléko a přidáme plátky cukety.
- Každou cuketu ponořte do drobenky. Na každou tyčinku cukety přitlačte drobky, aby lépe přilnuly.
- Pečeme ve vyhřáté troubě na plechu vyloženém pečícím papírem.
Podávejte s přílohou domácí aioli pro perfektní naběračku!
Jak dlouho pečete cuketové hranolky?
Záleží na jejich tloušťce, já je dělám obvykle asi 15 minut (dávat nebo brát), chcete je křehké. Pokud chcete vyrobit cuketové plátky smažené v troubě, jejich pečení bude trvat jen asi 10–12 minut, přičemž je otočte asi v polovině, aby byly z obou stran hnědé.
Jsou cuketové hranolky zdravé?
Vzhledem k tomu, že tento recept na cuketové hranolky se peče v troubě a má velmi málo oleje, jsou relativně zdravou volbou ve srovnání s jeho smaženým protějškem. Pokud si hlídáte obvod pasu, mají mnohem nižší obsah kalorií.
Pokud byste chtěli udělat cuketové hranolky bez strouhanky pro nízkosacharidovou variantu, můžete použít extra parmazán nebo dokonce trochu mandlové mouky.
co dělat po umírání košil
Parmazánové cuketové hranolky jsou jednoduché na přípravu, chutné a uspokojující jako perfektní předkrm, svačina nebo příloha! Každý rok pěstuji cuketu na zahradě a snažím se najít kreativní způsoby, jak ji využít! Z Cuketový chléb , do Grilovaná cuketa a spirálovitý cuketový salát , možnosti jsou nekonečné!
Další zeleninové svačiny, které si zamilujete
- Zahradní čerstvá bruschetta – Zahrada čerstvá!
- Snadné krevety Ceviche
- Pizza plněné houbami
- Kovbojský kaviár - Plně naloženo!
- 5minutový Taco Dip - Oblíbená párty!!
- Omáčka z čerstvého manga
4,94z16hlasování RecenzeRecept Křupavé cuketové hranolky (pečené v troubě)
Čas přípravy10 minut Čas na vaření18 minut Celkový čas28 minut porce6 porcí Autor Holly Nilssonová Křehké cuketové hranolky s jednoduchou křupavou parmazánovou Panko polevou.Ingredience
- ▢dva velký cuketa
- ▢jeden vejce
- ▢jeden lžíce mléko
- ▢jeden pohár Panko strouhanka
- ▢½ pohár parmazán
- ▢dva lžičky olivový olej
- ▢½ čajová lžička česnekový prášek
- ▢½ čajová lžička pepř
- ▢¼ čajová lžička kořenící sůl
- ▢jeden lžíce čerstvou petrželkou
Chipotle Mayo
- ▢koupený v obchodě
NEBO
- ▢⅓ pohár majonéza nebo oblékání
- ▢¼ pohár zakysaná smetana
- ▢jeden chipotle v Adobo nebo více podle chuti
- ▢jeden čajová lžička limetkový džus
Instrukce
Chipotle majonéza
- Smíchejte všechny ingredience a rozmixujte do hladka. Dát stranou.
Cuketové hranolky
- Předehřejte troubu na 400 °F.
- Smíchejte panko strouhanku, parmazán, pepř a olivový olej. Dobře promícháme a dáme stranou.
- Cuketu omyjeme a nakrájíme na hranolky (slupku necháme).
- Rozšleháme vejce a mléko dohromady. Vložte cuketu do směsi vajec a mléka.
- Ponořte každý cuketový výpek do směsi strouhanky a zatlačte na strouhanku, abyste se ujistili, že se drží.
- Umístěte na plech vyložený pečícím papírem a postříkejte sprejem na vaření. Pečte 18–20 minut, nebo dokud nebude kůrka křupavá.
Poznámky k receptu
Výživové údaje počítají s použitím poloviny strouhankové polevy (bude navíc). Neobsahuje dip.Výživové informace
Kalorie:59,Sacharidy:6G,Protein:3G,Tlustý:dvaG,Nasycený tuk:jedenG,Cholesterol:16mg,Sodík:114mg,Draslík:180mg,Cukr:dvaG,Vitamín A:185IU,Vitamín C:11.7mg,Vápník:74mg,Žehlička:0,6mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodPředkrm
