Stres může způsobit zpoždění nebo úplné zastavení menstruačního cyklu. Stres to dělá snížením hormonů v mozku, které směrují vaše vaječníky k růstu vajíček, tvorbě estrogenu a ovulaci. To zase ovlivňuje, kdy vaše děloha krvácí. Účinek stresu na vaše menstruační cykly závisí na úrovni stresu, na tom, jak dlouho trvá a jak se s ním vyrovnáváte.
Stres a menstruace
Náhlý nebo dlouhodobý stres může ovlivnit vaše reprodukční hormony. Zasahuje do fungování vašich vaječníků při tvorbě estrogenu a progesteronu. Kromě zpoždění menstruace může stres ovlivnit i váš menstruační cyklus Jiné zpusoby .
- Pozdní období: Vaše vajíčka rostou a vaše vaječníky vytvářejí určitý estrogen, ale ovulace trvá déle. První polovina vašeho cyklu bude delší a váš menstruační cyklus bude pozdě (oligomenorea). Budete krvácet asi 12 až 14 dní po ovulaci. Jedná se o mírný výsledek vlivu stresu na vaše reprodukční hormony.
- Žádná období: Vaše vaječníky vytvářejí nízkou hladinu estrogenu, takže výstelka dělohy vůbec neroste. Nebudete mít období, které cyklus ( hypotalamická amenorea ), protože nemáte žádnou děložní výstelku, kterou byste museli prolévat. Toto je extrémní výsledek působení stresu.
- Nepravidelná období: Vaše vajíčka rostou a vytváříte estrogen, ale nemáte ovulaci. V tomto případě se výstelka vaší dělohy rozpadne a propadne, když na ni máte chuť. Vaše krvácení může přijít brzy nebo pozdě a můžete krvácet zapínat a vypínat. Množství krvácení závisí na tom, o kolik a jak dlouho byla vaše děložní výstelka stimulována estrogenem.
- Může stres způsobit rakovinu?
- Stres spojený se změnou
- Cestování je dobrá metoda k uvolnění stresu
Hypotalamus a účinek na hormony
Stres působí účinek na menstruační cyklus skrz hypotalamus , malá žláza, která sedí ve spodní části mozku těsně nad hypofýzou. Společně váš hypotalamus a hypofýza řídí všechny hormonální a další funkce ve vašem těle, včetně toho, jak fungují vaše vaječníky a jak získáte menstruaci.
Předpokládá se, že stres interferuje s normálním, pravidelným a časovaným uvolňováním hormonu hypotalamu, hormon uvolňující gonadotropin (GnRH) . Účinek na hypotalamus, a tedy i na menstruační cyklus, obecně závisí na úrovni stresu. Lidé se však se stresem vyrovnávají odlišně, což ovlivní, jak silně stres ovlivňuje cyklus jednotlivce.
Účinek na reprodukční hormony
V reakci na změnu ve vzoru sekrece GnRH vaše hypofýza zase vylučuje méně jejích reprodukčních hormonů, hormon stimulující folikuly (FSH) a luteinizační hormon (LH) . Tyto dva hormony hypofýzy jsou nezbytné pro normální fungování vaječníků, takže můžete mít normální pravidelný menstruační cyklus.
Když jsou hladiny FSH a LH nízké, vaše vaječníky nemusí vytvářet dostatek estrogenu k růstu výstelky dělohy nebo k ovulaci a tvorbě progesteronu. To zase způsobí změny ve vašem cyklu.
Jak stres ovlivňuje hypotalamus
Vaše tělo reaguje na stres vylučováním stresových hormonů, včetně kortizolu z nadledvin. Zdá se, že kortizol se podílí na účinku stresu na hypotalamus. Jedním ze způsobů, jak se lidské tělo přizpůsobilo na ochranu ve stresu, je zastavení nebo zpoždění reprodukční funkce. Tímto způsobem je méně pravděpodobné, že žena otěhotní v době stresu, ať už je to hladomor, válka nebo moderní stres.
Kortizol signalizuje vašemu hypotalamu, aby zpomalil jiné než životně důležité funkce vašeho těla, jako je reprodukce, zatímco další stresový hormon, adrenalin, vás připraví na přežití stresu. Jedna studie uvedla v časopise Plodnost a sterilita v roce 1997 zjistili, že ženy se stresovou amenoreou měly zvýšené hladiny kortizolu, zatímco ženy s normálními menstruačními cykly nebo jinými formami vynechaných cyklů ne.
Zvládání stresu
Pokud je stres příčinou vašich pozdních nebo nepravidelných menstruačních cyklů, zvládnutí a snížení stresu může vaše cykly vrátit k normálu. Nejprve prozkoumejte své zdroje stresu a podnikněte kroky k jejich řízení nebo eliminaci. Pokud nemůžete v nejbližší době změnit svůj zdroj (zdroje) stresu, naučte se s nimi vyrovnat, abyste snížili účinek na váš hypotalamus.
Techniky
Jakákoli technika ke snížení stresu může mít vliv, pokud se ji naučíte a procvičujete efektivně a pravidelně, dokud vaše menstruace nebude pravidelná. Využijte techniky, jako je meditace, pasivní relaxace svalů nebo obrazy.
Relaxační techniky jsou vědecky prokázáno změnit fyziologickou reakci těla na stres. Pokud relaxační techniky nezpůsobují pravidelné menstruační cykly, měli byste se poradit s lékařem.
Důsledky abnormálních menstruačních cyklů
- Žádné období (hypotalamická amenorea): Pokud je váš menstruační cyklus pozdě kvůli nízké hladině estrogenu nebo déle než šest měsíců, vaše kosti mohou začít řídnout. Tím se vystavujete riziku osteoporózy.
- Pozdní nebo nepravidelné menstruační cykly: Výstelka vaší dělohy by mohla růst abnormálně a vystavit vás riziku rakoviny dělohy, pokud vaše menstruace trvale opožďují více než tři cykly nebo krvácíte a vypínáte tři nebo více cyklů.
Pokud je jakékoli krvácení silné nebo trvá déle než 10 dní, může to být známka abnormální výstelky dělohy.
Kdy se poradit se svým lékařem
Jakýkoli zdroj stresu může způsobit pozdní nebo nepravidelný menstruační cyklus. Účinek a doba jeho trvání závisí na úrovni stresu a na tom, jak se s ním vyrovnáváte. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem nebo si udělat domácí těhotenský test, pokud existuje nějaká šance, že byste mohli býttěhotná.
Pokud nejste těhotná, udržujte si dobré záznamy o svých cyklech a jakýchkoli dalších příznacích po další tři měsíce. Pokud je váš cyklus nadále abnormální, navštivte svého lékaře k předběžnému vyhodnocení, kterým může být v případě potřeby jednoduché vyšetření a testování hormonů.
