NA Smoothie mísa s banánovými bobulemi je dnes v oblasti snídaní v módě. Tento recept je sladkou a hladkou kombinací jogurtu, lesního ovoce, mléka a banánu doplněný výživnou křupavou granolou.
Naprosto chutná a zcela přenosná, tato miska na granolu z banánových bobulí má všechno. Snižte množství mléka v a mango smoothie nebo zdravý zelené smoothie nebo zkuste udělat toto báječná acai miska pro nekonečné možnosti smoothie bowl!
Co přesně je mísa Smoothie?
Smoothie bowl může být spousta věcí a i když je to podobné jahodovo banánové smoothie , tento má silnější základ z jogurtu a kousky čerstvého nebo mraženého ovoce a lesních plodů nahoře.
Zatímco některé jsou rozmixované, některé nechávám celé a celé to doplním různými mixy pro dokonalou kombinaci chutí pokaždé!
Nekonečné možnosti a doplňky…
Buďte kreativní se základnou a možností vaší smoothie bowl. Vytvářejte zábavné kombinace chutí, vzory, linie nebo jen posypte své oblíbené přímo navrch.
JOGURT: Základem misky na granoly z banánových bobulí je téměř vždy jogurt. Řecký jogurt je hustší a pevnější a tvoří skvělý základ, ale poslouží jakýkoli druh jogurtu.
OVOCE: Buďte kreativní s příchutěmi, které doplní ovoce a polevy! Nakrájené banány jsou oblíbené, stejně jako bobule, jahody, hroznové víno, meloun a dokonce i některá zelenina, jako je nakrájená kapusta nebo avokádo!
POVLAHY: Směsi a polevy mohou být ořechy, chia semínka, granola, lupínky ze sušeného ovoce nebo dokonce mini čokoládové lupínky!
Chcete-li vyrobit Smoothie Bowl
Když uvidíte, jak snadné je připravit smoothie bowl, stane se z něj oblíbená snídaně!
- Smíchejte jogurt, mražené bobule, banán a mléko v mixéru.
- Smoothie směs rozdělte do dvou misek.
Přidejte své oblíbené polevy a ihned podávejte!
Další skvělé možnosti snídaně
- Čerstvý letní ovocný salát – vyrobeno z 8 chutných druhů ovoce
- Oblíbené snídaňové sušenky – plné ovoce, vlákniny a ořechů
- Snídaňové parfait s jahodovou čokoládou – 3 složková jahodová omáčka!
- Žádné pečicí granolové tyčinky – připraveno za 10 minut!
- Jahodové banánové smoothie – chutné jídlo na cestách
Miska na smoothie s bobulovým banánem
Čas přípravypatnáct minut Celkový časpatnáct minut porcedva porcí Autor Holly Nilssonová Doplňte tuto snadnou misku na smoothie se 4 ingrediencemi svými oblíbenými polevami a vytvořte si jídlo zcela podle sebe!Ingredience
- ▢½ pohár jogurt hladká nebo vanilková
- ▢dva poháry směs mražených jahod/bobulí
- ▢jeden banán nejlepší je mražený
- ▢¾ pohár mléko
polevy
- ▢¼ pohár granola s ořechy
- ▢jeden banán
- ▢jeden pohár smíšené bobule
Instrukce
- Smíchejte jogurt, mražené bobule, banán a mléko v mixéru. Míchejte do hladka a podle potřeby přidejte další mléko.
- Směs smoothie rozdělte do 2 misek.
- Navrch dejte ovoce a granolu. Podle potřeby zakápněte mlékem nebo smetanou. Ihned podávejte.
Poznámky k receptu
Nutriční informace nezahrnují polevy.Výživové informace
Kalorie:173,Sacharidy:32G,Protein:7G,Tlustý:3G,Nasycený tuk:dvaG,Cholesterol:12mg,Sodík:69mg,Draslík:659mg,Vlákno:4G,Cukr:22G,Vitamín A:270IU,Vitamín C:89,8mg,Vápník:208mg,Žehlička:0,7mg(Uvedené nutriční informace jsou odhadem a budou se lišit v závislosti na metodách vaření a značkách použitých surovin.)
ChodSnídaně