Obrázek: Shutterstock
V TOMTO ČLÁNKU
Těhotenství je děsivé období v životě ženy. Jistě, je to kouzelné a může vám to přinést velkou radost, ale je to také děsivé. Vaše tělo prochází změnami – některé dočasné, některé trvalé. Musíte se také vypořádat se spoustou bolestí spolu s výkyvy nálad. Ale to není vše. Jednou z největších obav budoucí těhotné maminky je bezpečnost svého dítěte. Pokud je vaše dítě v poloze koncem pánevním, šance na mírné komplikace během porodu jsou vysoké ( .
V poloze koncem pánevním je dítě v děloze v pozici první nohy. Toto však není ideální poloha, ve které by dítě mělo být. Porodit dítě je lepší, když napřed vychází hlavička. Naštěstí je možné otočit miminka do doporučené polohy. Někdy se to děje přirozeně a někdy to může být provedeno určitým úsilím z vaší strany. Jsme tu, abychom vám řekli, co můžete udělat pro přirozené otočení miminka koncem pánevním. Zde je devět různých způsobů, které vám mohou pomoci, ale poraďte se s lékařem, abyste zjistili, co pro vás funguje:
1. Hydratujte
Obrázek: Shutterstock
průvodce hodnotou sběratelů ty beanie
Pijte hodně tekutin! Řešením jakéhokoli problému se zdá být pití velkého množství tekutin, zejména vody. Pokud nemáte rádi chuť čisté vody, můžete do vody přidat také plátky citronu nebo okurky a několik lístků máty, abyste jí dodali chuť.
Pití dostatečného množství vody udrží vaše vnitřní orgány ve správném stavu a zajistí správnou hydrataci a krevní oběh. To vše může pomoci v přirozeném otočení plodu do ideální polohy uvnitř dělohy.
2. Downward Pes
Obrázek: Shutterstock
kolik mokrého jídla by měla kočka jíst
Vy všichni příznivci jógy jste velmi dobře obeznámeni s pojmem pes směřující dolů a ano, může vám pomoci přirozeně otočit vaše dítě koncem pánevním. V poloze směřující k psu směrem dolů se postavíte čelem dolů a poté se podepřete rukama a nohama a v této poloze několik minut vydržíte. Tato poloha směrem dolů dává oblasti břicha a dělohy určité prodloužení, které může pomoci při otáčení plodu v prvních týdnech těhotenství. Zkuste to proto každý den asi deset minut (nebo i déle, pokud můžete). Existují další podobné jógové pozice, které můžete také vyzkoušet. Ale ujistěte se, že je děláte pod vedením vyškoleného profesionála, protože byste nechtěli riskovat zdraví své a svého dítěte tím, že byste se snažili něco příliš těžkého.
3. Ice Your Baby
Obrázek: Shutterstock
Ano, je to přesně tak, jak to zní, ale místo toho, abyste si strkali led do krku, položte si na břicho balíček mraženého hrášku. Chlad z ledu může povzbudit vaše rostoucí dítě, aby změnilo svou polohu. Pamatujte, že k otočení nemusí dojít okamžitě. Pokud si ledujete břicho, snažte se to dělat pravidelně několik týdnů. Před polevou se také snažte najít ideální oblast, která povzbudí vaše dítě k otáčení uvnitř vašeho břicha.
4. Sing To Your Crotch
Obrázek: Shutterstock
Ne, neděláme si legraci! Vzhledem k tomu, že si nemůžete dosáhnout do rozkroku (díky svému dětskému hrbolu), požádejte někoho, aby vám zazpíval až do břicha. Ujistěte se, že mají sladký hlas, nebo by to mohlo vaše dítě vyděsit (doslova!). Můžete si také pustit nějakou uklidňující hudbu a umístit reproduktor blízko rozkroku. Myšlenka je taková, že vaše dítě bude následovat zvuk a udělá 180. Je to téměř podobné jako u pokojových rostlin a květin otočených ke zdroji světla. Jakkoli to může znít bláznivě, může to také povzbudit vaše ratolesti, aby se v dospělosti stali hudebními virtuosy.
5. Death Metal
Obrázek: Shutterstock
Nyní udělejte opak! Pusťte si na břicho drsnou hudbu, aby bylo vaše dítě nuceno se od ní odvrátit. Pokud máte v rodině někoho, kdo nepřestane zpívat, i když má příšerný hlas, je to jeho šance zazářit. Nechte je zpívat blízko horní části vašeho břicha. Možná, že když se vaše dítě odvrátí kvůli jejich hlasu, dostane zprávu *mrknutí mrknutí*. Takže je to výhra pro všechny!
6. Vzhůru nohama
Obrázek: Shutterstock
jak zabránit vyblednutí vázacího barviva
Nemluvíme o sci-fi seriálu Stranger Things! Ale pokud jste fanouškem jógy a cvičíte ji, můžete zkusit stojky. Inspirujte se od Anushka Sharma a Virat Kohli a jděte do toho. Ujistěte se, že máte vyškoleného profesionála, který vás provede celým procesem.
s kým si panny rozumějí
7. The Chill And Thrill
Obrázek: Shutterstock
Vyzkoušejte kombinaci dvou pohybů – polevu miminku a zpěv do rozkroku. Je to zábava! Vaše dítě si může myslet: „Ach! Slyším tatínkův hlas, a sakra, začíná mi zima, až se mi chce otočit.
8. Pomoc domu
Obrázek: Shutterstock
Být v poloze na kolenou a rukou může pomoci otočit vaše dítě, abyste mohli zkusit vytírat podlahu, když jste na čtyřech. Ale existuje další zábavný způsob, jak to udělat. Hoďte nějaké bonbóny na podlahu a začněte se plazit, abyste je všechny našli. Můžete je jíst, jak je najdete – zasloužíte si odměnu!
9. Opilá želva
Obrázek: Shutterstock
Víme, co si myslíte, a odpověď je ne! Stále nemůžete pít! Stačí si ale lehnout na záda a zvednout boky polštářem nebo polštářem. Nyní jemně houpejte ze strany na stranu asi deset až patnáct minut. Můžete vidět rozdíl v poloze svého dítěte, ale ujistěte se, že jste to nejprve vyjasnili se svým lékařem.
Několik dalších způsobů vám může pomoci otočit miminko koncem pánevním. Ale pamatujte, že váš lékař by si měl být vědom toho, co zkoušíte, a měl by vám dát zelenou. Nedělejte nic sami jen proto, že si něco přečtete online. Jak jsi otočil své miminko v pánvi? Podělte se s námi o své zkušenosti v komentářích níže!
Následující dvě karty mění obsah níže.
